Witam serdecznie. Pytanie mam do Pana Jacka jaki i do pozostałych. Moja córka uprawia judo. W marcu miała badanie sportowe i w związku z tym maiała RTG odcinka szyjnego. Opis badania: Wysterczenia ku tyłowi niektórych kręgów. Nieco większa retrolisteza kręgu C4. Trzony kręgowe w normie wiekowej. Przestrzenie mk w normie. W związku z tym ortopeda w [...]
Witam mam 18 lat. Mam pewien problem i nie wiem co z tym zrobic gore mam dosyc dobrze zbudowana i w miare chuda lecz moj problem to bardzo masywne uda i posladki. Niestety jest to genetyka... Ojciec ma ten sam problem. Nizej zamieszczam kilka fotek, prosze sie nie smiac ;p http://zapodaj.net/29bf46cfbd12.jpg.html [...]
[...] samych siadów nie odczuwam żadnego bólu - przysiady pełne - jak to tylko możliwe dla mnie. Miejsce bólu (bardziej dyskomfortu) - głównie prawe kolano (lewe mniej) - wrażenie mam takie jakby to były rozciągane więzadła - więzadło rzepki. Po 2 dniach też odczuwam lekki nadciągnięcie ścięgna - nie wiem jak ono się nazywa (tego pod kolanem), więc [...]
[...] Sezon będzie zaczynał się około w sierpniu, i do tego czasu chciałbym coś ze sobą zrobić. Jak myślicie co by tutaj było najlepsze? W gre wchodzi, bieganie, siłownia, dieta.. mam 182cm, 75kg na pewno, chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, nie nie jestem gruby, po prostu tłuszcz wyelminować, i na siłowni myślę aby popracować nad siłą.. jakieś porady [...]
[...] paczki omki.planuje robic jednego sytrzala na tydz po 250mg...co o tym sadzicie??ma sens taki cykl czy zupelne dno..?jak narazie na prolce skoczylo mi prawkie 5 kg ale diete mam wysokoweglowodanowa wiec troszke tluszczyku sie tez odlozylo..na wakacje nigdzie i tak nie pojade bo pracuje na magazynie:Pwiec sobie pomysaem ze jakaas przyjemnosc [...]
[...] ŚR: siłownia przez ~40 min + 10x10 pompek, 30x10 brzuszków, 30x10 przysiadów CZW: przerwa PT: przerwa SOB: 10x10 pompek, 30x10 brzuszków, 30x10 przysiadów NDZ: przerwa mam 17 lat 178/~57.. 1.Czy to jest dobry zestaw ćwiczeń?? (jeśli nie to co polecacie) 2.Co ile mam zwiększać ilość danego ćwiczenia i ilość serii?? 3.Czy codzienne picie [...]
Cześć! Mam problem. Duuuuży problem. Kupiłem parę miesięcy temu garnitur na studniówkę i wtedy, gdy go kupowałem był dobry, rzecz jasna. Ale gdy go przymierzyłem jakieś 2 tyg. temu... No okazało się, że jest troszkę za ciasny w udach i tyłku... Tak troszkę... Więc pomyślałem, że do 31 stycznia jest nadzieja i może spalę trochę z tych ud.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem gdzie napisać ten temat więc napiszę tutaj,w razie potrzebny ktoś go przeniesie zapewne. przejdźmy do problemu,od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i mam pytanie,co do efektywnych ćwiczeń oraz diety z którą osiągnę swój sukces. Wiek;17 lat Wzrost;180 Waga : 79kg. Moi kumple mówią że jestem ładnie "przy****ny" w barach i [...]
Witam, wiem że długi post i niektórzy go dlatego olej, ale proszę przeczytajcie bo potrzebuje info;) z siłownia mam do czynienia nie od dziś z tym że nie orientuje się ostatnio w odżywkach(rok przerwy od siłki;/) Z tego co wiem firma UNIVERSAL nie ma sobie równych wiec pytanie do was siedzących w temacie czy taki zestawik na łatwiejszy powrót do [...]
[...] wkręt,nic się nienawraca jest ok. Ale do rzeczy moje samopoczucie jest źle, nic mi się Nie chce,libido jakieś jest ostatnio się poprawiło od propa solo ale rewelacji Nie ma,mam ciągłą ochotę na słodkie jestem ospaly i mam brak motywacji do treningów,będę za dwa tyg w polsce i będę dopiero mógł zrobić badania czy ktoś wie o co może chodzić czy to [...]
Jest to mój pierwszy post więc witam Wszystkich :) Od długiego czasu przeglądam forum i dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować bo mam problem z doborem ochraniaczy na kolana do Krav Magi. Problem w tym, że miałem operację kolana i nie jak klękam na nie to mnie boli ;) niestety nic nie da się z tym zrobić dlatego szukam ochraniacza na kolano, [...]
[...] złapałem, ale tłuszczu również. Zależy mi na estetycznej sylwetce- jak najmniej bf(w granicach rozskądku). Foty: Co zrobić żeby zlikwidować tłuszcz na brzuchu i trochę lipo(mam nadzieję, że to lipo) nie tracąc na mięśniach? Do tego chciałbym zbudować dobre mięśnie brzucha, tylko nie wiem co w jakiej kolejności. Dodam, że mięśnie brzucha mam [...]
[...] tygodni temu) w pracy nie raz musze sie troche nadzwigac i byc moze to ma jakis wpływ. Nie oczekuje ze ktos tu na to spojrzy i napisze mi: to i to cie boli, tak i tak musisz zrobic zeby przestalo. bo nikt dr. housem nie jest;p ale mam nadzieje ze ktos mnie choc w czesci nakieruje co to moze byc, i do jakiego lekarza musze sie udac, pozdawiam:)
Siema mam 19 lat trenuje od dobrych 5 lat Waga 98 / Wzrost 175. Planuje zrobić Tzn: "Mega Cykl" przynajmniej dla mnie. Muscle Test PCT Monster Białko Weidera Testosteron (nie napisze co i jak bo jeszcze muszę się dogadać jaki ile itd) No i HGH Monster i tu jest moje pytanie ;) Czy warto ? jest dość drogi i nie znalazłem wogóle opini o nim a [...]
Siema mam 16 lat, waga 59 kg, 178cm wzrostu, lekka niedowaga dlatego chciałbym przybrać przynajmniej z 6kg, plan ułożony, dieta to 10 wskazówek żywienia póki co. Ćwiczyłem na siłowni rok temu przez 2 miesiące, potem 2 miesiące SW i tyle potem przerwa z 4 miesiące i choroba gdzie brałem antybiotyki. Wyzdrowiałem niedawno - nowy rok i chciałbym [...]
zamierzam kupić sobie ester kreatyny i jabłczan z biogenixa, 250 kap (tzn po 1 puszce estru i jabłczanu, każda z nich ma 250 kap)- no i w związku z tym mam pytanie, na ile starczy mi opakowanie estru i jabłcanu.Nie zamierzam łaczyć jednego z drugim, mam jeszcze ponad pół kilograma mono więc chciałem brać ester z mono a następny cykl zrobić z [...]
Witam serdecznie. Mam do Was dwa pytanka 1. Co po scorchu? Chce zrobic drugi cykl redukcyjny i nie wiem jakiego spalacza uzyc, musi byc mocniejszy... Do cyklu chce równiez dodac San'owskie T3 wiec tym bardziej nie wiem co bedzie si (hydroxycut hardcore, lipo6, tight, jetfuel, dyma burn extreme itd.) ?? 2. Działanie antykataboliczne --> BCAA czy [...]
Witam, mam 16 lat 185 cm wzrostu i 84 kg wagi Gram w koszykówke. Treningi mam 4x w tygodniu i od 4.10.10 zaczynam pracowac na silowni ( 2-3 x w tygodniu) Jaki trening i diete byscie mi poradzili?? czy zarzywac jakies odzywki?? Co jesli chodzi o moja wage ?? Moj program tygodniowy wyglada tak : poniedzialek - silownia wtorek - trening ( 1,5 h) [...]
Witam, Bardzo proszę o pomoc. Gdy przychodzi ochota na stosunek penis staje i jest twardy. Po kilkunastu sekundach w trakcie stosunku dostaje wytrysku i penis opada. Nie pomagają tutaj na czas żadne gumki z benzokainą. Po pierwszym wytrysku, nawet po kilku godzinach odczekania, penis już nie staje wystarczająco dobrze, lub staje na chwilę [...]
